Samsung Health теперь хватит трех ночей для анализа сна вместо семи

Компания сократила количество измерений, необходимых для начала программы улучшения сна, но сохранила персональный подход. После сбора данных Samsung Health предложит пользователю ответить на вопросы о режиме отдыха, ночных пробуждениях, употреблении кофеина и алкоголя, а также о субъективном качестве сна.

На основании ответов и показаний носимого устройства приложение присвоит пользователю символ Sleep Animal, отражающий особенности его сна. Затем сформирует индивидуальную программу продолжительностью от четырех до восьми недель.

Фото: Samsung Newsroom

Главное изменение касается дальнейшей работы программы. Рекомендации теперь пересматриваются еженедельно с учетом изменений режима сна, повседневных привычек и субъективной оценки отдыха. Если человек начинает спать по другому графику, программа может скорректировать предлагаемые действия.

Среди рекомендаций есть отказ от экранов за час до сна, ограничение кофеина в вечернее время и утренняя физическая активность. Выполнение предложенных действий можно отмечать в ежедневном контрольном списке.

Появился и новый график Sleep Balance в форме пятиугольника. Он объединяет продолжительность сна, регулярность режима, время ночного бодрствования, удовлетворенность отдыхом и показатель Energy Score. Это позволяет видеть изменения сразу по нескольким параметрам, а не оценивать сон только по его продолжительности.

Фото: Samsung Newsroom

Согласно официальному сообщению Samsung, функция требует Samsung Health версии 6.24 или новее и смартфон Galaxy с Android 11 или выше. Для сбора данных подходят часы Galaxy Watch4 и последующие модели, браслет Galaxy Fit3 и кольцо Galaxy Ring.

Обновленные возможности будут появляться постепенно начиная с октября. Конкретные сроки зависят от региона, устройства и версии приложения. Доступность изменений для российских пользователей отдельно не подтверждена.

При этом Sleep Coaching остается инструментом формирования привычек, а не медицинской диагностики. Samsung также предупреждает, что показатель Energy Score предназначен для личного ознакомления.

А вы пользуетесь рекомендациями приложения по улучшению сна или ограничиваетесь просмотром статистики утром?